Tu cuerpo también tiene respuestas

Un escaneo corporal para salir del ruido mental y volver a escucharte.

Pasamos gran parte del día buscando respuestas en nuestra mente: analizamos, anticipamos, recordamos y tratamos de entender lo que sentimos. Pero mientras pensamos, nuestro cuerpo también está comunicándose con nosotros.

La tensión, el cansancio, la respiración, la incomodidad, la energía o la calma pueden darnos información sobre cómo estamos y qué necesitamos.

En este episodio de Aquí y Ahora te acompaño en un escaneo corporal guiado para salir por unos minutos del ruido mental, recorrer tu cuerpo con atención y recuperar esa conversación contigo.

No se trata de interpretar cada sensación ni de encontrar una gran respuesta. Se trata de hacer una pausa, escuchar y preguntarte: ¿cómo estoy realmente y qué necesito hoy?

Porque quizás la respuesta que estás buscando no necesite más pensamientos, sino un poco de silencio para poder aparecer.

Soy Rossana Castro, creadora de HōM, y estaré acompañándote en este camino de volver a ti.

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